مواد لازم برای تهیه پیتزا سبزیجات رژیمی:
پیاز: ۱ عدد متوسط
قارچ: 150 گرم
فلفل دلمه ای: ۱ عدد کوچک
ذرت کنسروی: ۵ قاشق غذاخوری
گوجه: ۲ عدد کوچک
پنیر پیتزا: به مقدار لازم
سس باربیکیو یا کچاپ: به مقدار لازم
خمير پيتزاي آماده: 3 عدد
روغن زيتون: يك قاشق غذاخوري
طرز تهیه پیتزا سبزیجات رژیمی:
فر يا مایکروویو را روشن کنید تا گرم شود.
مواد را به صورت دلخواه خرد كنيد.
قارچ را جداگانه با يك قاشق روغن زيتون تفت دهيد تا آبش كشيده شود.
خمير آماده را روی سینی فر یا مایکروویو قرار می دهیم.
سس كچاپ يا باربیکیو را روی نان ريخته و روي سطح آن را آغشته کنيد.
حالا مقداری پنیر پیتزا روی خمیر می ریزیم و مواد را روي آن ريخته و در پايان اندكي ديگر پنير پيتزا روي مواد بريزيد و به مدت ۱۵ دقیقه در فر يا مايكروويو بگذاريد .
زمانيكه رنگ نان عوض شد و پنیر آب شد پيتزاي رژیمی و سالم شما آمده است.
1 دیدگاه در “پیتزا سبزیجات رژیمی”